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筷子腿2步鍛煉法讓你擁有全智賢一樣的大長腿

發表時間:2016/6/16 13:53:49來源:健身指南

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  筷子腿2步鍛煉法讓你擁有全智賢一樣的大長腿。擁有像全智賢一樣的大長腿,沒有女孩子會拒絕,這是一件多么令人羨慕的事情。小女子也不例外,先天不足,后天來補,那咱們就鍛煉吧,當初開發這套動作的原則就是:動作簡單,不能太累,下面是教程:

  1、先插腰站立

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  2、蹲下雙腿向里

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  3、蹲下雙腿向外

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  避開經期每天堅持30組動作,一直重復以上動作,就可以達到瘦腿平码三中三公式十规律效果。是不是很簡單,趕快做起來吧!

  最后說一句:不要羨慕別人,這個羨慕不來的,自己鍛煉就對了。


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