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十二種常見的力量訓練器械

今天,為大家整理了一套力量訓練設備全套知識,希望對大家有所幫助:……[詳情]

鍛煉胸肌的健身器材:蝴蝶機

蝴蝶機夾胸是一個非常經典的胸肌訓練動作,蝴蝶機夾胸的好處是加在胸肌上的張力恒定,且可通過變換握把形式著重刺激胸縫上部。……[詳情]

腿部力量訓練器材:腿部伸展機

對于腿部的鍛煉,健身房就有各種各樣的器械和動作,腿部伸展機就是一個常見的練腿器械。……[詳情]

健身房的15大常用健身器材

健身房器材一般分為兩種:有氧健身器材和無氧健身器材(力量健身器材)。今天帶著大家先認識一下健身房中常見的幾款健身器械。……[詳情]

坐姿腿伸屈機使用技巧

鍛煉股四頭肌的方法有很多,今天給大家介紹在健身房有一個非常流行的股四頭肌訓練器:坐姿腿伸屈機。……[詳情]

杠鈴知識 3大杠鈴基礎動作

杠鈴是一種核心訓練運動訓練器材,也是舉重所用器材。杠鈴運動屬于重量訓練的一種,只是利用杠鈴訓練器材,來增進肌肉力量的訓練。……[詳情]

全面認識啞鈴

啞鈴是一種用于增強肌肉力量訓練的簡單器材。它的主要材料是鑄鐵,有的外包一層橡膠。它的用途是用于肌力訓練,肌肉復合動作訓練。……[詳情]

使用健身器械健身的正確鍛煉方法

健身房里的健身器材,無論是力量類健身器材還是有氧健身器材,都是幫助我們打造身體的佳助手,要懂得正確使用它們的方法,以及合理訓練,才能幫助我們收獲自己想要的成果。……[詳情]

登山機和橢圓機的區別

登山機和橢圓機的區別是運動方式、減肥效果、鍛煉部位和適用人群都不同。……[詳情]

力量訓練必備配件

當談到力量訓練時,除了學習專業技巧使你的訓練更高效之外,你可能會發現裝備也是很重要的。……[詳情]

健身器械:可穿戴運動肌肉刺激器

可穿戴運動肌肉刺激器工作原理是模仿大腦神經傳給肌肉的電流信號,造成肌肉要運動的假象,“欺騙”肌肉開始運動,從而達到不運動也能保持好身材的目標。……[詳情]

瑜伽墊是厚的好還是薄的好

初學者可以使用厚一些的,如6毫米厚的瑜伽墊,目的是防止運動損傷。 ……[詳情]

跑步機坡度的作用

跑步機加有坡度升降的目的是為了加大運動量、運動強度,根據自身情況,如果想挑戰自己的極限,這是很有意義的,如果為了單純的跑步那就無所謂了,一般的跑步機運動強度就可以了。 ……[詳情]

壺玲訓練的10個好處

弧形手把與鐵球相鑄,乍看之下像極了沒有嘴的水壺,“壺鈴”不只形狀特殊,而且訓練效果也是一級棒。……[詳情]

動感單車站著騎還是坐著騎

動感單車既可以站著騎也可以坐著騎,不過站姿騎行相對于坐姿更加的輕松。……[詳情]

健身新手會遇到的健身器械使用選擇問題

隨著人們生活水平的提高,人們越來越重視身體健康而鍛煉身體,很多年輕人選擇去健身房鍛煉,那么健身房里的健身器械都有哪些,又有什么作用呢?下面列舉了常見的健身器械問題,一起看看吧!……[詳情]

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平码三中三公式十规律 對于健身運動人群,一般每天每公斤體重需1.5克蛋白質甚至更多,比如體重70公斤,那么每日所需蛋白100克左右或更多。……