首頁 > 營養輔助> 營養補充 > 3種瘦腿食物吃出一雙筷子腿

3種瘦腿食物吃出一雙筷子腿

發表時間:2019/9/5 17:22:15來源:健身指南

  由于工作以及生活習慣等原因,很多女生的腿會出現肥胖、浮腫等等一系列問題,下面分享幾種瘦腿的食物吃出筷子腿。

8.jpg

  紅豆

  紅豆是生活中一種常見的食物,又被叫做赤小豆,食用方式很多,例如紅豆粥、紅豆水、紅豆豆漿等等,而這些健康的食用方式都會減肥瘦身有著很好的作用。紅豆中所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動,幫助排便的同時還具有利尿的功效,因此對于下半身肥胖有著很好的減肥效果,尤其是水腫型的肥胖。另外紅豆瘦腿適合各個年齡段食用,一般來說不會對身體產生副作用。

  葡萄柚

  葡萄柚是國外很流行的一種減肥食品,如今國內也開始風靡起了葡萄柚減肥法,葡萄柚中特有的香氣以及苦味的成分可以增強飽腹感,食用之后可以幫助控制食欲,除此以外葡萄柚中含有的諾卡酮可以促進脂肪的燃燒,而其中所含的檸檬酸更是能夠加速身體的新陳代謝,豐富的膳食纖維可以幫助調理腸胃、改善便秘,是不可多得的瘦身水果。

  海苔

  海苔雖然在生活中不會經常吃到,但其實它也是一種上好的減肥食物,海苔中含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、礦物質和纖維素,而這些營養元素可以幫助排除身體中多余的水分以及廢物,對于減肥瘦身有著非常大的作用,尤其是對于瘦腿。但是需要注意的一點是,市場上出售的海苔零食含有很多的添加劑,對于減肥的效果大打折扣,甚至可能導致發胖。

推薦文章

4種營養元素讓肌肉不再酸痛

在我們健身運動后有時會有肌肉酸痛的感覺,在這個時候有什么辦法可以緩解呢?今天,告訴大家有4種營養元素可以幫助我們緩解健身后的肌肉酸痛,快來看看都是哪些吧。……

八種食物緩解健身后肌肉酸痛問題

一般在高強度健身后都會伴有肌肉酸痛的情況,其實可以利用8種食物來減輕酸痛的程度。……

健身后吃什么最能夠緩解肌肉酸痛?

經過科學研究表明,含有抗氧化劑的食物能夠幫助緩解肌肉酸痛。……

一周減脂餐單,食譜詳細,簡單易做

今天給大家分享一位網友的減脂餐單,7天瘦了6斤,從107斤瘦到了101斤!……

健身和不健身的人該如何正確補充蛋白質?

對于健身運動人群,一般每天每公斤體重需1.5克蛋白質甚至更多,比如體重70公斤,那么每日所需蛋白100克左右或更多。……