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如何辨別不同的運動后疼痛?

今天,教大家辨別不同的運動后疼痛,分辨導致疼痛的原因,以及有效緩解疼痛的方法。……[詳情]

大強度健身后肌肉酸痛如何恢復?

健身訓練運動強度大,能量消耗多,對肌肉的損傷大。如果沒能正確的進行恢復,就不能把訓練水平體現出來。……[詳情]

健身后肌肉酸痛正常嗎,健身后為什么會肌肉酸痛呢?

日常中,輕度肌肉酸痛會在48小時內恢復,而嚴重的則需要72小時才能恢復,但是部分人出現酸痛時,只認為是運動過度,其實不一定,那么,健身后為什么會肌肉酸痛呢?……[詳情]

肌肉酸痛的4個原因

想要緩解肌肉酸痛,讓你的肌肉酸痛恢復更快,你首先要知道肌肉酸痛是由于什么原因造成的,知道了原因之后,才能做出針對性的緩解。……[詳情]

健身后肌肉酸痛第二天還可以繼續練嗎?

肌肉痛的原因有兩種,一種是乳酸堆積導致的酸痛,還有一種是延遲性肌肉酸痛。如果想要繼續鍛煉,就要看這個酸痛是否對自身影響有多大。……[詳情]

減掉贅肉后為什么皮膚會變松?

在減脂成功后,整個人變得更苗條更好看,但新的問題也隨之出現了,快速的減肥方法留下了很多松弛的贅肉…………[詳情]

減脂塑形為什么一定要堅持三個月?

脂肪其實就是身體組織的一部分,它不會因為外力的作用或者被動的運動而消失。90~180天就是脂肪細胞的更新周期。……[詳情]

跳減肥操真的能瘦嗎?

減肥操是一項很好的有氧運動,再加上是全身活動的運動,可以增加關機的靈活性和加強身體的柔韌性,長時間的堅持可以起到減肥的作用的。……[詳情]

燃脂減肥操每天跳多久能見效?

想要減肥的話,就需要把這些多余的脂肪燃燒掉,燃脂減肥操可以達到減肥的效果,那么燃脂操每天跳多久能見效呢?……[詳情]

4種高效燃脂操優缺點對比

減肥操燃脂效果比較好的有鄭多燕小紅帽、Pump it up、Bodyattack和超模25。……[詳情]

全網最火燃脂減肥操測評,總有一個適合你!

市面上流行的健身操五花八門,難度效果各不相同,今天幫大家進行一個評測,大家可以根據自己的情況進行選擇。……[詳情]

練腿中不可忽視的七個訓練細節

無論你現在在練什么動作,尤其是在腿部訓練中,你更加應該進行全程訓練。……[詳情]

腿部肌肉為什么是男人最該鍛煉的部位?

腿部可以說是全身力量最大的地方,潛力也是最大的,力量舉、舉重、壯漢、投擲,這些力量項目靠的主要是都是腿力。……[詳情]

適合經期的6種減肥運動

走路是最簡單也是最容易實現的運動減肥方式,每天慢步三十分鐘左右對于減肥有一定的效果,這種方式在女性生理期也是可以進行的而且對女性的身體沒有傷害。……[詳情]

總練不出馬甲線?看看自己是不是中了這8大錯誤!

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