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明星健身 小S教你一分鐘瘦身操

發表時間:2016/4/28 13:41:06來源:健身指南

平码三中三公式十规律  小s除了在《康熙來了》中幽默風趣的主持風格,其熱辣的身材也是很多人追隨的目標,完全看不出已經是三個孩子的媽,下面一起看看其在《徐老師一分鐘瘦身操》中講到的瘦身方法吧!

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  眼看著天氣一天比一天熱,眾多時尚美眉很早就緊鑼密鼓地開始了自己的減肥瘦身計劃。但秤上一站發現,體重是減下來了,可臉照胖、上臂照粗,肚子也照凸,這是怎么一回事呢?小S徐熙娣一語道破天機:不要覺得瘦就了不起,線條好才是最重要的。而要身體線條好的最佳方式便是鍛煉健身。有鑒于此,徐老師推薦的這套一分鐘瘦身操,仔細研究了一番里面的內容后發現,原來瓜子臉、窄肩、緊臂、翹臀都是可以通過一分鐘瘦身操練出來的。

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  細長美脖去皺操

  具體步驟:

平码三中三公式十规律  1.采用站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳打開與肩膀同寬。

平码三中三公式十规律  2.以右手扶住頭,向右側壓下,然后回到正面。

平码三中三公式十规律  3.再以左手扶住頭,向左側壓下,然后回到正面。

平码三中三公式十规律  4.以雙手扶住頭,臉部朝下,在胸前由右到左運動半圈。

平码三中三公式十规律  5.可重復多做,次數沒有限制。

  功效:修飾脖子側邊的線條,消除并預防脖子部位皮膚的松弛。

  注意事項:

平码三中三公式十规律  動作要緩慢,不要傷到頸椎。上述動作中并不包括頭部后仰,因為后腦部位有許多重要的神經傳導,不當的方式容易受傷,所以在所有的頭頸動作中一定要避免后仰的方式。

  徐老師的話

平码三中三公式十规律  很多女生的身材真的還不錯,但是看起來卻像烏龜,問題出在她們的脖子上有很多皺紋,而且大部分的人都沒有注意到這個問題。我個人真的很怕脖子上有皺紋的女生,因為那會把性感度大大地扣了至少50分!如何讓脖子上沒有皺紋,就是這個動作!起床或睡前,只要簡單地做3到5分鐘,脖子上的皺紋就會慢慢消除。不可以做一個運動一個禮拜沒有效,就跑去抽脂,起碼要做上半年,才會看到成效。如果這么猴急或沉不住氣,徐老師勸你一輩子都不要做運動好了!


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